facebook  Twitter 
9,624,060
안전관리업무관련 참고자료

이완 (弛緩 , relaxation )

페이지 정보

작성자 세이프넷 작성일23-09-13 09:20 조회1,122회 댓글0건

본문

「병은 마음에서」 란 말이 있듯이 정신과 신체를 떼어놓고 생각할 수 없다. 정신노동에 종사하는 사람들에 어깨 결림 ,  두통 ,  불면 ,  노이로제 ,  소화기나 심장의 장해 ,  고혈압 등의 증상을 호소하는 사람이 증대하고 있는 것은 정신적 긴장이 근육긴장을 초래하고 있다고 생각된다. 이러한 경우 근육의 긴장을 제거하고 정신안정을 도모한다는 생리학적인 방법이 제창 되었다. 손을 비롯하여 전신의 46근군 ( 筋群 )의 근육을 탄력있게 하는 연습을 하며 그 결과 ,   정신적인 긴장을 제거하는 것이며 , 

 ① 모로 눕거나 또는 폭신한 의자에 허리를 파묻고 눈을 감고 기분 좋게 목쪽으로 가볍게 붙인다.

② 손가락을 뻗은 채 왼손을 손목에서 손등 방향으로 세우듯이 꾸부린다. 힘줄이 끌어 당겨서 긴장감이 발생하면 갑자기 힘을 빼는  ( 10분 )등 근육을 그 작용에 대응해서 긴장을 시켜서 갑자기 힘을 빼어 이완한다.​ 

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

안전관리업무관련 참고자료 목록

상세검색
안전관리업무관련 참고자료 > 목록

Total 3,063건 22 페이지
안전관리업무관련 참고자료 목록
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
2748 이상반응 (異常反應 , allergy ) 인기글 세이프넷 10-11 1044
2747 이산화질소 (nitrogen dioxide) 인기글 세이프넷 10-10 1289
2746 이소아밀알코올 (isoamyl alcohol) 인기글 세이프넷 10-06 1269
2745 이압성골 괴사 (dysbaric osteonecrosis) 인기글 세이프넷 10-05 1125
2744 이슬점 (dew point) 인기글 세이프넷 10-04 1298
2743 이소부틸알코올 (isobutylalcohol ) 인기글 세이프넷 09-26 1154
2742 이성체 (異性體 , isomer ) 인기글 세이프넷 09-25 1310
2741 이소프로필알코올 (isopropyl alcohol ) 인기글 세이프넷 09-22 1607
2740 ERPG 농도 (Emergency Response Planning Guideline) 인기글 세이프넷 09-21 1234
2739 EMC(전자파양립성) (電磁波兩立性 , electro magnetic compatibility) 인기글 세이프넷 09-20 1105
2738 EHS 인기글 세이프넷 09-19 1047
2737 이젝타 (ejector ) 인기글 세이프넷 09-18 1158
2736 이완기 혈압 (弛緩期血壓 , diastolic blood pressure) 인기글 세이프넷 09-14 1046
열람중 이완 (弛緩 , relaxation ) 인기글 세이프넷 09-13 1123
2734 이염화에틸렌 (ethylenedichloride ) 인기글 세이프넷 09-12 1163
게시물 검색